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  • 應該如何預防肩周炎呢(ne)？

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    在衆多的(de)關節中肩部是活動最多的(de)了，也是最容易得病的(de)部位，肩周炎就是常見的(de)一種慢(màn)性疾病，目前患病人(rén)數在不斷的(de)上(shàng)升，該病的(de)原因有(yǒu)很(hěn)多，其中和(hé)生(shēng)活的(de)不良習(xí)慣有(yǒu)密不可分的(de)關系。那(nà)麽，不良的(de)生(shēng)活習(xí)慣容易造成肩周炎，應該如何預防肩周炎呢(ne)？
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    加強體(tǐ)育鍛煉：加強體(tǐ)育鍛煉是預防和(hé)治療肩周炎的(de)有(yǒu)效方法，但(dàn)貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康複治療，則肩關節的(de)功能難以恢複正常。
     
    營養補充充分：營養不良可導緻體(tǐ)質虛弱，而體(tǐ)質虛弱又(yòu)常導緻肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上(shàng)适當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
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    要保暖防寒：受涼常是肩周炎的(de)誘發因素，因此，為(wèi)了預防肩周炎，中老(lǎo)年(nián)人(rén)應重視(shì)保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。
     
    加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的(de)鍛煉可以預防和(hé)延緩肩周炎的(de)發生(shēng)和(hé)發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的(de)人(rén)群中，肩周炎發作(zuò)的(de)幾率下(xià)降了很(hěn)多。所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的(de)鍛煉強大，對(duì)于肩周炎的(de)治療恢複有(yǒu)着重要的(de)意義。
     
    局部推拿(ná)：這(zhè)是通(tōng)過在肩部施行一些簡便易行的(de)推拿(ná)手法，達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢複關節功能等效果的(de)調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
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    勞動和(hé)運動都(dōu)要适當：注意防止肩關節扭傷。扭傷後應及時(shí)治療，服藥、理(lǐ)療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生(shēng)。