椎管狹窄分為(wèi)先天性椎管狹窄和(hé)後天性椎管狹窄兩種，但(dàn)是不論是哪一種都(dōu)會給患者朋友(yǒu)帶來(lái)很(hěn)多的(de)危害，因此在生(shēng)活中我們要多多了解椎管狹窄的(de)預防小(xiǎo)常識，有(yǒu)效的(de)預防這(zhè)一疾病的(de)發生(shēng)，遠(yuǎn)離病痛傷害。即使您已經患有(yǒu)了椎管狹窄，這(zhè)些常識在椎管狹窄治療的(de)時(shí)候也有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)幫助，以下(xià)簡單了解一下(xià)椎管狹窄的(de)預防小(xiǎo)常識吧(ba)。
椎管狹窄的(de)預防小(xiǎo)常識
（一）平時(shí)要多注意合理(lǐ)的(de)勞動姿勢與良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣。搬擡重物(wù)時(shí)，髋膝彎曲下(xià)蹲，腰背伸直，重物(wù)緊壓身(shēn)體(tǐ)後，方能用力起立和(hé)邁步。當在背或扛重物(wù)時(shí)，胸稍前彎，髋膝稍屈，邁步穩，步子(zǐ)不宜大。睡(shuì)覺時(shí)時(shí)，頭頸部要自(zì)然中立位，雙髋雙膝稍屈，并避免機(jī)體(tǐ)受風(fēng)着涼受潮。
（二）坐(zuò)立、或伏案工(gōng)作(zuò)不要太久，應該避免因長(cháng)期保持一種姿勢所帶來(lái)的(de)軟組織疲勞，劇(jù)烈運動前，注意準備活動及保護。
（三）對(duì)于使用腰部勞動強度大的(de)職業(yè)，要配戴有(yǒu)保護作(zuò)用的(de)寬腰帶。 預防椎管狹窄首先要有(yǒu)良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣，比如不宜坐(zuò)位或低(dī)頭過久等等。要從(cóng)日(rì)常的(de)生(shēng)活習(xí)慣開(kāi)始，養成良好(hǎo)的(de)姿勢來(lái)預防椎管狹窄。
以上(shàng)為(wèi)大家(jiā)簡單的(de)介紹了椎管狹窄預防小(xiǎo)常識的(de)方法，希望對(duì)于大家(jiā)能夠有(yǒu)所幫助。如果您想更多的(de)了解椎管狹窄的(de)相(xiàng)關問(wèn)題，歡迎您在線進行咨詢，會為(wèi)您詳細解答(dá)。
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