頸椎病的(de)發生(shēng)跟生(shēng)活中的(de)習(xí)慣有(yǒu)密切的(de)關聯。尤其是像長(cháng)期從(cóng)事(shì)會計(jì)、寫作(zuò)、打字、辦公室、司機(jī)等職業(yè)的(de)工(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)，更是頸椎病易患人(rén)群。那(nà)麽，生(shēng)活中我們應該怎樣有(yǒu)效的(de)預防頸椎病的(de)發生(shēng)呢(ne)？

 

　　1、糾正不良姿勢，防止慢(màn)性勞損。長(cháng)期伏案工(gōng)作(zuò)，上(shàng)下(xià)班途中在車上(shàng)睡(shuì)覺都(dōu)是容易導緻頸椎勞損的(de)，慢(màn)性勞損更是導緻頸椎病發生(shēng)的(de)常見因素。

 

　　2、工(gōng)作(zuò)之餘勿忘活動。應在工(gōng)作(zuò)1～2小(xiǎo)時(shí)左右，有(yǒu)目的(de)地(dì)讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時(shí)應輕柔、緩慢(màn)，以達到各個(gè)方向的(de)最大運動範圍為(wèi)準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

 

　　3、長(cháng)期低(dī)頭伏案勿忘擡頭望遠(yuǎn)。當長(cháng)時(shí)間(jiān)近(jìn)距離看(kàn)物(wù)，尤其是處于低(dī)頭狀态者，既影響頸椎，又(yòu)易引起視(shì)力疲勞，甚至誘發屈光(guāng)不正。因此，每當伏案過久後，應擡頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘(zhōng)左右。這(zhè)樣既可消除疲勞感，又(yòu)有(yǒu)利于頸椎的(de)保健。

 

　　4、選擇合适的(de)枕頭、改變不良習(xí)慣。睡(shuì)覺時(shí)不可俯着睡(shuì)，枕頭不可以過高(gāo)、過硬或過低(dī)。應使枕頭與肩同高(gāo)。睡(shuì)覺時(shí)，不要躺着看(kàn)書(shū)。不要對(duì)着頭頸部吹冷(lěng)風(fēng)。

 

　　5、避免損傷。避免和(hé)減少急性頸椎損傷，如避免猛擡重物(wù)、緊急刹車等。

 

　　名醫提醒：對(duì)于早期頸椎病患者，積極的(de)進行治療是有(yǒu)效遠(yuǎn)離頸椎病的(de)好(hǎo)措施。

　　對(duì)骨傷疾病的(de)治療，易可門診以高(gāo)頻(pín)電(diàn)火花(huā)水(shuǐ)針療法為(wèi)主，結合病人(rén)的(de)個(gè)體(tǐ)情況、治療進程，分别輔以中藥汽療、中藥定向透藥、穴位敷貼、刺絡放(fàng)血、小(xiǎo)針刀(dāo)、鋪灸、易指禅功、智能按摩等治療手段，解決病人(rén)的(de)病痛。在病人(rén)的(de)日(rì)常保養上(shàng)，針對(duì)不同的(de)個(gè)體(tǐ)，會采用膏方、酒方、其他(tā)中藥驗方等方式，提高(gāo)病人(rén)體(tǐ)質，防止疾病的(de)複發。