引起腰椎病具體(tǐ)的(de)原因是什麽：

　　一、坐(zuò)姿僵硬

　　人(rén)體(tǐ)在前傾20度坐(zuò)位時(shí)，腰椎間(jiān)盤內(nèi)的(de)壓力最大。這(zhè)正是我們在電(diàn)腦前工(gōng)作(zuò)、上(shàng)網、打遊戲時(shí)經常保持的(de)姿勢。長(cháng)期如此坐(zuò)位，腰椎受壓整體(tǐ)下(xià)沉縮短，身(shēn)體(tǐ)的(de)中軸線跟着後移，使椎間(jiān)盤向後突出。

　　二、疲勞過度

　　在我們的(de)日(rì)常活動中，腰椎大多處于屈曲狀态，過度工(gōng)作(zuò)就等于增加腰椎屈曲的(de)時(shí)間(jiān)。統計(jì)表明(míng)，有(yǒu)人(rén)腰椎屈曲的(de)頻(pín)度一天中最高(gāo)的(de)可達3000 - 5000次。這(zhè)種過多的(de)、反複的(de)屈曲是造成腰痛最常見的(de)原因。

　　三、露出小(xiǎo)蠻腰

　　腰部特别怕冷(lěng)。如果夏天在空調房(fáng)裏露腰或晚上(shàng)不注意蓋被子(zǐ)，為(wèi)了抵禦寒氣，腰背部的(de)肌肉痙攣，小(xiǎo)血管收縮，使得局部血液壓力循環減少，會影響椎間(jiān)盤的(de)營養抗生(shēng)素供應，椎間(jiān)盤內(nèi)壓力升高(gāo)，造成更多的(de)傷害。

　　四、高(gāo)跟鞋是幫兇

　　穿上(shàng)高(gāo)于3厘米的(de)高(gāo)跟鞋，人(rén)體(tǐ)負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的(de)腰部後伸背肌收縮繃緊，腰椎小(xiǎo)關節和(hé)關節囊處于緊張狀态，長(cháng)期下(xià)去(qù)，關節囊和(hé)腰背肌即發生(shēng)勞損，引起腰痛。另外(wài)，穿着高(gāo)跟鞋後，身(shēn)體(tǐ)重心前移，足尖負重增大，硬将大緻為(wèi)方形的(de)飽滿的(de)足前部擠進錐形的(de)窄小(xiǎo)的(de)鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發足部病。這(zhè)些病變除了引起足部情人(rén)疼痛、麻木等不适感覺外(wài)，也可通(tōng)過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。

　　五、高(gāo)枕有(yǒu)憂

　　不合适的(de)枕頭除可以檢查引起落枕等頸部孩子(zǐ)疾病外(wài)，對(duì)腰椎也有(yǒu)一定程度的(de)影響。枕頭是維持人(rén)體(tǐ)卧位時(shí)脊柱尤其是頸椎和(hé)腰椎生(shēng)理(lǐ)曲線的(de)主要工(gōng)具。如果我們選擇枕頭過高(gāo)，不僅不符合頸椎的(de)生(shēng)理(lǐ)屈度，使頸椎過于前屈、頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生(shēng)落枕，久而久之還(hái)會造成頸椎生(shēng)理(lǐ)曲度變直，這(zhè)樣影響了脊柱的(de)力學平衡，使腰背部骶棘肌也随之處于高(gāo)張力狀态，從(cóng)而導緻腰椎産生(shēng)代償生(shēng)理(lǐ)前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。

　　六、睡(shuì)姿不佳

　　人(rén)一生(shēng)有(yǒu)1/3時(shí)間(jiān)是在床上(shàng)度過的(de)，在卧床時(shí)應當使腰部的(de)肌肉、椎間(jiān)盤、韌帶等處于自(zì)然放(fàng)松休息狀态。建議(yì)選擇硬闆床或在木闆床上(shàng)放(fàng)較硬的(de)席夢思等彈性卧具。另外(wài)，睡(shuì)覺時(shí)的(de)姿勢以側卧，雙下(xià)肢稍彎曲位為(wèi)好(hǎo);如果睡(shuì)時(shí)喜歡仰卧位，也可在兩條膝蓋下(xià)面墊一個(gè)枕頭，這(zhè)也可保持雙下(xià)肢稍微(wēi)彎曲。

　　以上(shàng)就是對(duì)于會引起腰椎病發生(shēng)的(de)具體(tǐ)原因都(dōu)是什麽的(de)介紹，希望能夠引起更多朋友(yǒu)的(de)注意，在日(rì)常生(shēng)活中做好(hǎo)保健預防措施，盡量避免患有(yǒu)腰椎病的(de)可能性。