據有(yǒu)關資料表明(míng)，我國(guó)城(chéng)鎮居民(mín)中，肩周炎的(de)發病率高(gāo)達8%以上(shàng)。這(zhè)種病雖然預後良好(hǎo)，但(dàn)肩周炎的(de)劇(jù)烈疼痛和(hé)較長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)功能障礙也嚴重影響中老(lǎo)年(nián)人(rén)的(de)正常生(shēng)活和(hé)身(shēn)心健康，因此，積極采取預防對(duì)策非常重要。

　　肩周炎，主要是肩關節周圍組織退行性改變(老(lǎo)化(huà))、外(wài)傷、肩部功能活動過少以及頸椎病(神經根型)等原因所緻。

　　了解各種導緻肩周炎的(de)病因，針對(duì)性采取對(duì)策，一般可以提高(gāo)療效，縮短療程。

　　預防的(de)對(duì)策有(yǒu)：

　　(1)注意保持正确的(de)坐(zuò)姿和(hé)工(gōng)作(zuò)時(shí)的(de)自(zì)然體(tǐ)位，堅持工(gōng)問(wèn)操等體(tǐ)育鍛煉，以消除肩部軟組織的(de)長(cháng)期疲勞，延緩衰老(lǎo)。

　　(2)勞逸适度，避免過度的(de)體(tǐ)力勞動或外(wài)傷。

　　(3)注意保暖，避免風(fēng)寒直襲肩部，特别是冬天睡(shuì)覺時(shí)要留心蓋好(hǎo)肩背。

　　(4)肩部或上(shàng)肢扭挫傷、脫位臨床治好(hǎo)後，應加強功能鍛煉(5)早期肩部疼痛較重時(shí)，應先卧床休息，幾天後再采用針灸、推拿(ná)、理(lǐ)療、自(zì)我鍛煉和(hé)必要的(de)藥物(wù)等綜合療法，積極治療。

　　(6)疼痛緩解後，還(hái)必須進行功能鍛煉，以防複發。

　　(7)中老(lǎo)年(nián)人(rén)平時(shí)應加強營養，注意戶外(wài)活動，以增強體(tǐ)質，也可以适當進食補腎的(de)藥膳，對(duì)預防肩周炎有(yǒu)一定作(zuò)用。

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