1月(yuè)29日(rì)，南長區易可門診所舉辦了一場(chǎng)主題為(wèi)“ 易可“家(jiā)”醫療，讓您老(lǎo)有(yǒu)所依，好(hǎo)醫生(shēng)，好(hǎo)病人(rén)”的(de)活動，上(shàng)午10：00開(kāi)始，由于近(jìn)期全國(guó)大部分地(dì)區(qū)紛紛飄起了雪(xuě)花(huā)，這(zhè)次南京也不例外(wài)，原定于上(shàng)午過來(lái)的(de)患者和(hé)康複患者由于大雪(xuě)天冷(lěng)路(lù)滑，一部分打電(diàn)話(huà)請假來(lái)不了

附近(jìn)的(de)康複患者和(hé)在治患者在上(shàng)午9點左右就紛紛前來(lái)，天氣雖然很(hěn)冷(lěng)，但(dàn)是我們的(de)激情依然，活動現(xiàn)場(chǎng)由易可中醫門診部李主任講解：前面關于醫療的(de)現(xiàn)狀和(hé)反思

易可中醫門診李主任

講完以後組織了一場(chǎng)小(xiǎo)小(xiǎo)的(de)有(yǒu)獎問(wèn)答(dá)活動，

有(yǒu)獎互動環節結束後有(yǒu)來(lái)自(zì)易可中醫門診胡啓芫院長(cháng)為(wèi)大家(jiā)講解了【十二時(shí)辰養生(shēng)論】

胡啓芫簡介

胡啓芫原紮所講的(de)生(shēng)理(lǐ)病理(lǐ)依據是我國(guó)現(xiàn)存最早的(de)中醫理(lǐ)論著作(zuò)“黃(huáng)帝內(nèi)經”為(wèi)基礎，來(lái)探讨自(zì)然界十二時(shí)辰與人(rén)體(tǐ)的(de)生(shēng)息、疾病、治療的(de)關系。

十二時(shí)辰：子(zǐ)、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

時(shí)辰是古代計(jì)時(shí)單位，每一時(shí)辰相(xiàng)當于兩小(xiǎo)時(shí)，二十四小(xiǎo)時(shí)為(wèi)十二時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰都(dōu)有(yǒu)相(xiàng)應的(de)髒腑當令，也就是值班重任，這(zhè)時(shí)應規律即對(duì)養生(shēng)和(hé)治療積極的(de)意義。

醜時(shí)   1點~3點   肝   将軍之官謀慮出焉

古人(rén)用将軍出站時(shí)的(de)深謀遠(yuǎn)慮來(lái)比喻

肝髒承擔着解毒和(hé)廢物(wù)排洩的(de)任務過度疲勞。酗酒、高(gāo)脂飲食對(duì)肝髒損害大，因此要注意飲食莫要過量，睡(shuì)前勿進食，少吃(chī)油膩。辛辣的(de)少吃(chī)，多吃(chī)各種蔬菜、豆制品、水(shuǐ)果等，慎用保健品及抗生(shēng)素、解熱鎮痛藥、抗結核藥、降糖類、抗風(fēng)濕、抗腫瘤、激素類藥物(wù)。

醜時(shí)肝髒是排毒修複的(de)最佳時(shí)機(jī)，人(rén)卧時(shí)血歸于肝，肝主要藏血、理(lǐ)氣、解毒，舊(jiù)血不去(qù)，新血不生(shēng)，深度睡(shuì)眠讓肝血推陳出新。

寅時(shí) 3點~5點  肺  相(xiàng)傅之官治節出焉

輔助君主之意，協助心調節治理(lǐ)，保持正常生(shēng)理(lǐ)活動。

這(zhè)個(gè)時(shí)間(jiān)是人(rén)從(cóng)靜變為(wèi)動的(de)開(kāi)始，是轉化(huà)的(de)過程，需要有(yǒu)一個(gè)深度的(de)睡(shuì)眠，人(rén)睡(shuì)得最好(hǎo)的(de)時(shí)間(jiān)也是3到5點，睡(shuì)眠不好(hǎo)的(de)人(rén)按了肺經的(de)穴位如少商、魚際、太淵、經渠、列缺、尺澤或肺經循經痛點，按揉開(kāi)。

心肺功能的(de)正常活動如肺心病、水(shuǐ)腫（肺主行水(shuǐ)）、汗症（肺氣虛，肌表不固），美(měi)容（肺其華在毛），如肺結核的(de)人(rén)皮膚毛發枯槁。肺主聲，聲洪亮(liàng)

卯時(shí) 5點~7點 大腸  傳導之官變化(huà)出焉

經小(xiǎo)腸消化(huà)吸收傳下(xià)來(lái)的(de)化(huà)物(wù)吸收其中剩餘水(shuǐ)分和(hé)養料變化(huà)為(wèi)糞便排出體(tǐ)外(wài)。

卯時(shí)是大腸值班，此時(shí)我們應正常排便，養成早上(shàng)排便的(de)習(xí)慣，起床後應先喝(hē)一杯溫開(kāi)水(shuǐ)，可以稀釋血液，防止血栓形成，排便時(shí)通(tōng)常要憋一口氣，因肺與大腸相(xiàng)表裏，有(yǒu)心髒病的(de)病人(rén)要注意不要過分使力氣，如果太使力，旁邊要有(yǒu)人(rén)看(kàn)護。

1.大腸的(de)傳導有(yǒu)助于肺的(de)升降，如痰雍氣喘治療用瀉下(xià)法。

2.便秘的(de)治療經常用開(kāi)肺的(de)方法。

3.用    的(de)方法如：杏仁、瓜蒌等來(lái)化(huà)痰止咳。

辰時(shí)  7點~9點 胃  胃主受納倉禀之官

胃是人(rén)體(tǐ)正面最長(cháng)的(de)一條經絡，主吸收納進口的(de)一切水(shuǐ)谷。

辰時(shí)吃(chī)早餐，就是要補充營養，這(zhè)時(shí)陽氣旺盛，吃(chī)早飯最容易消化(huà)，早飯要吃(chī)好(hǎo)，吃(chī)全。

1.抗病機(jī)能“有(yǒu)胃氣則生(shēng)，無胃氣則死”。2.胃主受納，主  

3.胃為(wèi)陽土(tǔ)，以下(xià)降為(wèi)順，主降濁，胃氣不降則會出現(xiàn)嘔吐等症狀。

巳時(shí) 9點~11點 脾 脾胃者倉禀之藏，五味出焉

胃主受納，脾主運化(huà)，為(wèi)後天之本

造成吃(chī)的(de)飯這(zhè)個(gè)時(shí)候開(kāi)始運化(huà)了，需要運化(huà)的(de)熱能就是“脾陽”所産生(shēng)的(de)精微(wēi)物(wù)質靠脾氣幫助運送到身(shēn)體(tǐ)各個(gè)部位以營養全身(shēn)各個(gè)組織器(qì)官。

1.脾統血，脾氣是統攝血液在脈管內(nèi)運行，脾主肌肉，主四肢，脾的(de)轉輸才能使陽氣達于四肢，四肢活動有(yǒu)力，四肢病變（血管病）往往是脾陽不足，血失所統，運達不暢而形成瘀阻，脈運不暢形成曲張等症。

2.營養不良多為(wèi)後天之本脾失調。

午時(shí) 11點~13點 心 君主之官神明(míng)出焉

君有(yǒu)統帥，高(gāo)于一切的(de)含義。至高(gāo)級中樞神經活動，主全身(shēn)血脈。

午時(shí)心經當令，子(zǐ)時(shí)和(hé)午時(shí)是天地(dì)主機(jī)的(de)轉換點，人(rén)體(tǐ)要注重運行時(shí)的(de)轉換點，吃(chī)過午飯後要小(xiǎo)休片刻（1小(xiǎo)時(shí)為(wèi)宜），睡(shuì)不着閉目養神也有(yǒu)好(hǎo)處，可以幫助消化(huà)，保養心經，可保下(xià)午乃至晚上(shàng)精力充沛。

1.心主神明(míng)：指高(gāo)級中樞神經活動，如心有(yǒu)了病變，失卻申明(míng)主導作(zuò)用，其他(tā)髒腑生(shēng)理(lǐ)功能也會受到影響。

2.心血不足：心悸、健忘、失眠多夢。

3.心陽虛不能通(tōng)衛外(wài)之陽，靜脈曲張因之産生(shēng)。

4.汗為(wèi)心液：自(zì)汗、盜汗從(cóng)心論治。

申時(shí)  15點~17點 膀胱  州都(dōu)之官清液藏焉

膀胱是儲存和(hé)排洩小(xiǎo)便的(de)器(qì)官，是誰中可居住的(de)地(dì)方，州都(dōu)同洲渚。

膀胱就是管小(xiǎo)便的(de)，如果能在申時(shí)及時(shí)補充水(shuǐ)分，再排出小(xiǎo)便進行完善水(shuǐ)循環此謂保法，還(hái)有(yǒu)汗法，出去(qù)運動，微(wēi)出汗而不緻疲勞，能行此二法責申時(shí)養生(shēng)關鍵就掌握了，下(xià)午四時(shí)飲茶吃(chī)點心（下(xià)午茶），茶既能祛濕也正合申時(shí)養生(shēng)之道(dào)。

與腎相(xiàng)表裏，小(xiǎo)便是氣化(huà)過程的(de)産物(wù)，企劃就是化(huà)氣行水(shuǐ)的(de)意思，膀胱有(yǒu)瘀會出現(xiàn)小(xiǎo)便異常和(hé)排便困難。

酉時(shí) 17點~19點 腎  做強之官伎巧出焉

“作(zuò)”指動作(zuò)或工(gōng)作(zuò)，“強”至負荷能力來(lái)理(lǐ)解。

五髒六腑之精氣，平時(shí)所講的(de)“元氣”就藏在腎經當中，腎其味主鹹，所以平時(shí)飲食中的(de)鹹是藏精的(de)動力之一，但(dàn)生(shēng)活中太淡太鹹都(dōu)不可取，鹹入腎過責伐腎。

腎主藏精，精是人(rén)體(tǐ)中最有(yǒu)創造力的(de)一個(gè)原始力量，一是本髒之精，即男女(nǚ)生(shēng)育的(de)精氣為(wèi)先天之精，二是藏五髒六腑水(shuǐ)谷所化(huà)精氣為(wèi)後天之精，因此生(shēng)殖、生(shēng)長(cháng)發育和(hé)衰者都(dōu)與腎有(yǒu)關為(wèi)先天之本。

腎主骨，腰為(wèi)腎之府，所以一切骨骼及腰部症狀都(dōu)和(hé)腎有(yǒu)關；腎主納氣，如腎虛咳喘、腎經虛兩耳失聰，腎生(shēng)髓藏志(zhì)，腎虛多健忘，腎開(kāi)竅二陰，小(xiǎo)便淋漓、大便幹秘或洩瀉都(dōu)與腎有(yǒu)關。

戌時(shí)  19點~21點  心包經 簡稱心包，是心髒的(de)外(wài)膜。

心包外(wài)膜附有(yǒu)絡脈是通(tōng)行氣血的(de)道(dào)路(lù)。

每天戌時(shí)是心包經最旺盛的(de)時(shí)候，可以清除心髒周圍外(wài)邪，使心髒保持良好(hǎo)的(de)狀态，這(zhè)時(shí)候頭腦比較清晰，記憶力也比較好(hǎo)，是“喜樂(yuè)出焉”的(de)時(shí)間(jiān)，這(zhè)時(shí)間(jiān)和(hé)家(jiā)人(rén)和(hé)朋友(yǒu)聊聊天，舒暢自(zì)己的(de)心情，散步最好(hǎo)，不要進行劇(jù)烈的(de)運動，給自(zì)己創造安然入眠的(de)條件(jiàn)。

外(wài)邪侵犯心髒首先心包受影響，如急性傳導病等因素引起高(gāo)熱出現(xiàn)神昏谵語、發狂，稱之為(wèi)“熱入心包”。

亥時(shí) 21點~23點  三焦  決渎之官

意即疏通(tōng)水(shuǐ)道(dào)

三焦造建腎氣五髒六腑那(nà)個(gè)網膜狀的(de)區(qū)域，三焦通(tōng)血脈，這(zhè)時(shí)人(rén)調養生(shēng)息對(duì)身(shēn)體(tǐ)十分有(yǒu)益，補中益氣，養肺陰，滋陰降熱此時(shí)最好(hǎo)，安然入睡(shuì)貯精氣提高(gāo)睡(shuì)眠質量。

三焦有(yǒu)通(tōng)調水(shuǐ)道(dào)，運行水(shuǐ)液的(de)作(zuò)用，決渎功能是聯合許多髒氣而發揮作(zuò)用的(de)，尤其脾、肺、腎關系密切，如這(zhè)些藏的(de)功能失常，可使三焦不通(tōng)暢，氣血失常而長(cháng)生(shēng)腫脹、小(xiǎo)便不利等症狀。